Armar tu banco de leche sin volverte loca
Cuánto necesitás realmente y en qué momento empezar.
Marilyn Barrantes
Enfermera · Consultora en lactancia
El error más común es empezar demasiado pronto y guardar demasiado. Terminás con un congelador lleno de leche que se vence y con la sensación de que nunca es suficiente.
La cuenta real es más simple de lo que parece: necesitás cubrir el primer día de trabajo, no el primer mes.
La cuenta que sí sirve
1Empezá 4 a 6 semanas antesNi más ni menos. Antes es ansiedad; después, carrera.
2Una extracción extra al díaDespués de la toma de la mañana, que es cuando hay más.
3Guardá de 3 a 5 tomasEso cubre el primer día. Lo que extraés en el trabajo cubre el siguiente.
4Porciones de 60 a 90 mlDescongelar de más es tirar leche.
Rotá siempre: lo primero que entra es lo primero que sale. Fecha y cantidad escritas en cada bolsa, sin excepción.
Lo que nadie te dice
Tu producción se ajusta a la demanda, así que extraer en el trabajo no es solo para tener leche: es lo que mantiene la producción. Si dejás de extraer durante ocho horas todos los días, en dos semanas la producción baja.
